Vitamine sind unersetzliche Teilnehmer an allen Prozessen des menschlichen Körpers. Das hormonelle Wohlbefinden eines Mannes hängt direkt von seiner Anwesenheit, Quantität und Qualität ab.
Welche Vitamine beeinflussen die Potenz
Für die einwandfreie Arbeit des männlichen Körpers sind alle für eine Person notwendigen Vitamine und Mikroelemente wichtig. Die Vitamine A, E, Gruppe B, D, C haben jedoch einen spezifischen Wert für den Genitalbereich.
Vitamin-D
Der Tagesbedarf beträgt 5 µg. Direkt "verantwortlich" für die Leistung. Erhöht die Testosteronproduktion deutlich. Beteiligt sich an der Bildung von Spermien, verbessert ihre Qualität und erhöht ihre Anzahl. Hergestellt durch ultraviolette Strahlung. Enthalten in Fisch- und Leberöl, Milchprodukten, Butter.
Vitamin A (Retinol, Carotin)
Der Tagesbedarf beträgt 1 mg. Eine große Menge enthält Karotten, Kürbis, rotes Grün. Von tierischen Produkten findet sich Vitamin A in Fischöl, Eiern (im Eigelb), in der Leber von Tieren und Fischen, in natürlichen Milchprodukten. Besonders herzhaft ist es in hausgemachter Frühlingsbutter. Retinol ist ein entzündungshemmendes Vitamin, das den Körper des Mannes stärkt, seine Stoffwechselprozesse auf einem hohen Niveau hält und die Produktion von Testosteron steigert.
Vitamin E (Tocopherol)
Der Tagesbedarf beträgt 10 bis 15 mg. Tocopherol bedeutet im Griechischen wörtlich "Nachkommen bringen". Bietet eine gute periphere Durchblutung, stärkt und revitalisiert das männliche Fortpflanzungssystem. Erhöht die Libido durch Reduzierung von Stress und Müdigkeit. Eine Erektion tritt leicht auf, sie hält lange an. Sie finden es in Fleisch, Eiern, grünem Gemüse, Nüssen und Getreide.
Vitamin B
Der Gruppe-B-Komplex hat eine umfassende Wirkung auf den männlichen Körper. In der Praxis äußert sich dies in gesteigerter Libido, erhöhter Sensibilität der erogenen Zonen, besserer Erektion. Die Angst eines Mannes nimmt ab, seine Stimmung und sein allgemeines Wohlbefinden verbessern sich.
- B1 (Thiamin)- Es ist ein Anti-Stress-Vitamin. Stärkt das Nervensystem, beteiligt sich an den Prozessen der Zellteilung, an der Hämatopoese, erhöht die Immunität. Es begünstigt die Übertragung genetischer Informationen auf zellulärer Ebene. Enthalten in gekeimten Körnern, Hülsenfrüchten, Kleie, Hefe. In geringerem Maße in allen Gemüsen, Früchten, Getreide. Der Tagesbedarf beträgt 3 bis 5 mg;
- B2 (Riboflavin). . . Der Tagesbedarf beträgt 3 bis 5 mg. Es fördert die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff, stärkt das Herz-Kreislauf-System und beugt dem Altern vor. Sie finden es in Mandeln, Sojabohnen, Reis, Milchprodukten;
- B3 (Niacin). . . Der Tagesbedarf beträgt 20 bis 40 mg. Es reinigt die Blutgefäße, verbessert die Durchblutung der Genitalien, erhöht die Produktion von Sexualhormonen. In Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten, vom Körper synthetisiert;
- B6 (Pyridoxin). . . Der Tagesbedarf beträgt 2-4 mg. Es dringt mit Fleisch, Fisch, Getreide, Kartoffeln, Nüssen, Gemüse in den Körper ein. Stimuliert die Arbeit des Herzens, reguliert den Blutdruck, nimmt an Stoffwechselprozessen teil. Es verbessert die Stimmung eines Mannes und schützt ihn vor Stress. Bei Überdosierung giftig;
- B9 (Folsäure). . . Der Tagesbedarf beträgt 0, 2-0, 5 mg. Erhöht die Spermienproduktion, überträgt den genetischen Code an die Nachkommen, reguliert Schlaf, Appetit und Stimmung eines Mannes. Es kommt in grünem Gemüse vor, das nicht gekocht wurde. Es sammelt sich im Körper an;
- B12 (Cyanocobalamin). . . Der Tagesbedarf beträgt 3 mcg. Es reichert sich in der Leber an. Es dringt mit Fleisch, Fisch und Innereien in den Körper ein. Erhöht die Empfindlichkeit der erogenen Zonen, verbessert die Libido, erhöht den Testosteronspiegel. Stärkt das Nervensystem, reguliert den Stoffwechsel.
Vitamin C (Ascorbinsäure)
Der Tagesbedarf beträgt 100 mg. Stimuliert die Produktion von Serotonin, Dopamin, Testosteron, was die männliche Libido deutlich verbessert. Fördert eine langfristige, hochwertige Erektion. Vitamin C ist reich an Beeren, Zitrusfrüchten, Kohl.
Hinweis!Um den männlichen Körper mit allen notwendigen Vitaminen zu sättigen, ist es nicht erforderlich, den Gehalt des einen oder anderen Vitamins in einem bestimmten Produkt sorgfältig zu berechnen. Es genügt, dass die Speisekarte aus natürlichen, frisch zubereiteten und abwechslungsreichen Zutaten besteht.
Sie können das Wochenmenü variieren und Tage mit Fisch, Fleisch, Milch oder Käse machen. Achte darauf, dass der Mann genug frisches Gemüse und Obst isst. Es ist gut, wenn sie lokal und saisonal sind.
Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung
Die Sättigung und Überlastung einer modernen Stadt ermöglicht es nicht immer, eine gute Ernährung aufrechtzuerhalten. Vitamin-Mineral-Komplexe und angereicherte Nahrungsergänzungsmittel für Männer werden zu einer guten Alternative zu natürlichen Vitaminen. Pharmazeutische Komplexe für Männer wurden mit Blick auf die täglichen Bedürfnisse des männlichen Körpers entwickelt. Darüber hinaus enthalten sie Mikro- und Makroelemente, die für die Gesundheit des Genitalbereichs notwendig sind.
Hinweis!Um die optimale Wirkung der Medikamenteneinnahme zu erzielen, muss Ihr Termin mit dem Urologen abgestimmt werden. Genitale Dysfunktion kann die Folge einer Krankheit sein, nicht eines Vitaminmangels.
Art der Verabreichung und Dosierung.
Die meisten Vitamin-Mineral-Komplexe bietet der Hersteller in Packungen mit 30 oder 60 Kapseln (Tabletten) an. Zur Vorbeugung eines Vitaminmangels beträgt die empfohlene Dosis die Hälfte der therapeutischen Dosis. Wenn die therapeutische Dosis 2 Tabletten pro Tag beträgt, was dem Tagesbedarf des Körpers entspricht, beträgt die prophylaktische Dosis 1 Tablette oder die Hälfte der Tagesdosis an Vitaminen.
Hinweis!Nicht die Aufnahmedauer sollte reduziert werden, sondern die Tagesdosis.
Bei der Auswahl eines Medikaments und einer Dosierung sollte Folgendes beachtet werden:
- Bei unregelmäßiger oder schlechter Ernährung ist der Bedarf an synthetischen Vitaminen höher;
- Größerer Vitaminmangel bei älteren Männern;
- Rauchen und Alkohol erhöhen den Vitaminbedarf;
- Harte körperliche Arbeit erschöpft den menschlichen Körper im wahrsten Sinne des Wortes: Durch den Schweiß geht eine große Menge an Makro- und Mikroelementen verloren;
- Achten Sie auf die Zusammensetzung. Wenn dies kein spezieller Komplex für Männer ist, achten Sie auf den Eisengehalt. Frauen brauchen mehr. Bei Männern verursacht sein Überschuss Zittern und eine Verschlechterung der Gesundheit. Der tägliche Eisenbedarf eines Mannes beträgt durchschnittlich 10 mg (Frauen benötigen das 2-fache);
- Die "Hauptstimulanzien" der Testosteronproduktion sind Selen und Vitamin E. Achten Sie bei der Auswahl eines Medikaments auf dessen Inhalt.
Der klassische Verlauf der meisten Vitamin-Mineral-Komplexe ist auf 1-2 Monate kontinuierlicher Einnahme ausgelegt. Besprechen Sie den Kurs genauer mit Ihrem Arzt.
Vorsichtsmaßnahmen
Eine Überdosis an Vitaminen ist für die Gesundheit fast noch schlimmer als ein Mangel. Vermeiden Sie selbst verschriebene Medikamente. Eine leichte Abnahme der Potenz ist eine normale Reaktion des Körpers:
- bei erhöhtem Stress, körperlich oder geistig,
- bei einer plötzlichen Änderung der Situation (Umzug, Änderung der Tätigkeit),
- mit dem Alter,
- mit Krankheit,
- in Schwierigkeiten.
Eine solche Verletzung erfordert keine besonderen, geschweige denn stimulierenden Mittel.
Hinweis!Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel müssen in Apotheken gekauft werden. Die Verpackung des Medikaments muss intakt sein, das Verfallsdatum muss gut gelesen werden. Der Hersteller und Lieferant, deren Kontaktdaten müssen angegeben werden.